篠田陸冶
出産から数ヶ月。育児に追われながらも、ふとした瞬間に腰や股関節の痛みを感じていませんか？
「骨盤ベルトをしても戻らない」 「寝返りのたびにズキッと痛む」 ──そんな声を、当院でもよく耳にします。
この記事では、産後の体に起こる変化と、痛みをやわらげるためのヒントをお伝えします。
出産から2〜3ヶ月。
少しずつ生活のリズムが戻ってきた頃なのに、
「腰が重い」「股関節がズキッとする」そんな不調を感じていませんか？
赤ちゃんを抱っこするたびに体が悲鳴をあげるようで、
「まだ若いのに…」「体力が落ちたのかな」
と、自分を責めてしまう方も少なくありません。
それは、あなたのせいじゃありません。
産後の体は、想像以上にデリケートです。
妊娠中にゆるんだ靭帯はまだ安定しておらず、
筋肉も骨盤も、育児の負担を一手に受け続けています。
しかも、寝不足やホルモンの変化で自律神経のバランスも崩れやすい時期。
だから「痛い」だけでなく、
「気持ちが落ち込む」「イライラする」といった心の変化が出るのも自然なことなんです。
骨盤ベルトだけでは追いつかない“奥のコリ”
よく「骨盤ベルトで整える」と耳にしますが、
実は痛みの原因は“骨”そのものではなく、
そのまわりの深い筋肉のこわばり（コリ）にあることが少なくありません。
骨盤や股関節のまわりにある深層の筋肉が硬くなると、血流が滞り、
「立ち上がるたびにズキッ」「寝返りがつらい」
といった症状が出やすくなります。
だからこそ、骨を締める前にコリをゆるめること。
それが、産後の体をやさしく戻していく第一歩になります。
強い負荷より、「ほっと息がつける刺激」を。
鍼で整う“ひとつの安心感”
鍼というと「痛そう」「怖い」と思われがちですが、
実際は髪の毛ほどの細さで、体への負担はほとんどありません。
深部のコリにやさしく届き、血流や神経の流れを整えていきます。
そして不思議なことに、体が軽くなると、心までふっとやわらぐ。
「イライラが減った」「子どもに優しくできた」
そんな変化の声を、産後の方からよくいただきます。
私が大切にしていること
「鍼処SHIRAKAWA 小倉院」では、
産後の方には特に無理をさせない施術を心がけています。
横向きや仰向けのままでもできる姿勢で、その日の体調に合わせて刺激量を調整します。
「今日は疲れている」「昨夜は眠れなかった」
そんな日こそ、体と心をいったん“中立”に戻す時間に。
施術後の余韻が、育児の一日をやさしく支えるはずです。
体が変わると、心も変わる
産後の不調は、頑張りすぎた証。
放っておくと、抱っこや授乳のたびに痛みが積み重なり、
“育児＝つらいもの”という記憶が残ってしまいます。
本当は、もっと軽やかでいい。
もっと、自分を大切にしていい。
体が軽くなるだけで、子どもとの時間も、夫との会話も、少しずつやさしく変わっていきます。
最後に。
痛みを我慢し続けることは、強さではありません。
むしろ“整えよう”と一歩踏み出すことのほうが、ずっと勇気のいること。
もし今、「そろそろケアしたい」と思えているなら、それは体が出している素直なサインです。
小倉で産後の体をやさしく整えたい方は、どうぞ無理のないタイミングで。
あなたのペースで、少しずつ戻していきましょう。
ささやかな相談からでも、いつでも気軽にどうぞ。
